za duzo

- węglowodany proste o wysokim I/G spożywamy przed i po treningu Tylko w połączeniu z ww złożonymi. Po tren cukier prosty fruktozę najlepiej z owoca można dostarczyć. Reszte imo zbędne. Więc tutaj lepiej było napisać: Węglowodany złożoen o wysokim IG spożywam tylko po treningu. Przed trenigiem jesz węgle o niskim IG, tak jak w każdym innym [...]

spoko i dziekuje napewno skorzystam tylko mam problem z obliczeniem swojego zapotrzebowania kcal wy wyszlo mi 3600 ale cos za duzo napisz co mam podac do obliczen

a co do posiłku i białka to mam pytanie.. moj znajomy dostał skazy białkowej gdy jadł za dużo białka. co można robić w takim wypadku ? tylko kontakt z lekarzem.?

Jak się nie spanikujesz od razu( bo teraz jest modne capo),i napewno za dużo oglądałeś filmów propagandowych,reklamujących ten system.Nic nie ujmując wartości zdrowotnych,i ogólnie rozwijających ciało to sam system jest straszny!!! Ale na rozrywkowych filmach bo fajnie wyglądają te wszystkie wyskoki ,obroty.Reasumując,prosta garda.Podobno ćwiczysz [...]

jesli chodzi o prace w panstwowce to ... u prywaciarza tez sie za duzo nie zarobi a wlasny interes to marzenie w**** siana trzeba! a co do roboty w szpitalu fakt kasa nie ejst duza ale jak to widze jak oni to robia bajka a nie robota wpadasz podlaczasz kogos do urzadenia 10 min wpadasz wylaczasz i next

Witam! Mam pytanie co do następującego połączenia kreatyn: UNIVERSAL Storm+UNIVERSAL Shock Therapy+Olimp KRE-ALKALYN 2500. Jak to najkorzystniej dawkować i czy nie jest to za dużo naraz. Proszę o jakiś przykład.

Mariusz zostaw takie zapotrzebowanie i ułóż dietę ujmując kalorii. Wrzuć propozycję. Jeżeli będzie za dużo (tłuszcz nie spadnie) to ujmiesz kalorii.

dał bym sobie spokój z clenem a pocisnoł ECA z twojej wagi wynika że nie masz za dużo co redukować

Jag nie jedz 3 na raz bo to za dużo. Bierz w podzielonych dawkach po 2 tabsy np. rano 2 w południe 2 i przed treningiem 2 oczywiście jak się rozkręci, nie od razu. Ja tam uważam że można clena non stop przez miech ale myślę że rozsądnie jest 5 dni on 2 dni off.

nie rozumiem trochę o co Ci chodzi. o węgle na noc? Nie jada się cukrów na noc, blokują wydzielanie hormonu wzrostu. Chyba że ostatni posiłek to posiłek po treningu to węglowodany o wysokim IG będą ok. A to czy będzie za dużo/mało danego produktu to zależy od zapotrzebowania, wyliczeń diety.

2 kapsy? A ja brałem 3. To za dużo? 3000mg = 3g

nie jarze o co chodzi... Kazde cwiczenie po 6 serii x 12 ruchow? Cos za duzo by chyba wyszlo bo okolo 50 serii tygodniowo na sama klate :P. Wez napisz jasniej jak mozesz...

PONIEDZIAŁEK: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 14/12/10/8/6/4/2 za dużo serii 12/10/8/8 z progresją styka -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5x10 10/10/10 -rozpiętki na ławce poziomej 5x12 12/10/8 Triceps: -wyciskanie francuskie sztangielką 4x15 wywal -wyciskanie z wąskim chwytem na ławce poziomej 3x10 francuskie wyciskanie [...]

Pro Anabol: 1caps. co 12h zawsze DT: rano naczczo Mono, przed Treningiem CP, DNT: rano naczczo CP, 30min przed kolacją MONO teraz dobrze porcje mono po trningu odpusc, bo za duzo tej krety by bylo.

Nowy Trening. Klatka: Wyciskanie na płaskiej 6 seri od 3 do 5 powt. wyciskanie na skosie wąski uchwyt 3 serie 15,12,10 wyciskanie chantli na skosie 3 serie 12,10,8 Rozpiętki 3 serie 12,10,8 Biceps: Uginanie ręki, łokieć oparty o udo 3 serie 15,12,10 Uginanie rak uchwyt młotkowy 3 serie 15,12,10 Ewentualnie 3 serie "21" Barki: [...]

Przyłączam się do zdania kolegi powyżej. Poza tym, przyczyn takiego stanu może być wiele. Może się okazać na przykład, że ćwiczenie samego brzucha nie wystarczy, nie napisałeś nic czy coś trenujesz czy nie. Jakiej jesteś budowy kostnej ? Jesli jesteś endomorfikiem to tym bardziej masz tendencje do odkładania tłuszczu na brzuchu. Poza tym jeśli w [...]

Jeśli chcesz takim planem ćwiczyć co dwa dni to zdecydowanie za dużo Ułóż sobie FBW masz w postach podwieszonych Ps wrzuć do plany plecy bo to duża partia mięsniowa i niezwykle ważna pozdro

[...] -spiecia brzucha na maszynie lub przy wyciagu cw 2 i 3 w seriach laczonych -wznosy nog z lezenia na lawce poziomej Ale przygotuj sie na bol przy tego typu treningu. pyt3 -300 do -500kcal Premium Tak leucyna wiecej porzytku zrobi przy Xtreme Stacku niz gainerze. Choc w Xtreme sa juz estryfikowane BCAA to leucyny nigdy nie za duzo.

wedlug mnie jest ok. Kredy nigdy nie za duzo

nie uważacie ze za dużo tego białka organizm i tak wykorzysta tyle ile trzeba a reszte wyżuci więc nie widze sensu a przy wadze 87 kg wychodzi białko 174 ww 427 a ty to pomnożyłes przez 2 jaki to sens bo nie moge Ciebie zrozumieć